Pilates

Zitat Joseph Pilates: "Nach zehn Einheiten fühlst du den Unterschied, nach zwanzig siehst du den Unterschied und nach dreißig hast du einen neuen Körper.“

Pilates ist eine Methode zur Kräftigung, welche ohne Reißen und Springen auskommt. Mit dem Training der Haltungs- und Bewegungsmuskulatur – von der tiefen Rücken- und Bauchmuskulatur, dem Beckenboden über die Schultern und Nackenmuskeln sowie Arme und Beine – aktivierst du sanft dein Muskelgleichgewicht und löst Verspannungen.

In meinen Stunden möchte ich dir einen Rahmen für gesundheitsorientiertes Training geben und die Möglichkeit Freude an Bewegung zu finden und zu erhalten. Bei jeder Übung trainierst du deine Körpermitte und ich werde jeden nach seinen Möglichkeiten fordern und fördern. SassyPilates bietet Pilates auf der Matte – sogenanntes Matwork – an. Je nach Übungen können gewisse weitere kleine Trainingshilfen wie Therabänder, Bälle oder der Pilates-Ring eingebaut werden. 

Pilates sorgt für eine kräftige Körpermitte und einen flexiblen, geschmeidigen Körper. Die daraus resultierende gesunde Körperhaltung kann haltungsbedingte Beschwerden vorbeugen.

Auch, wenn Pilates eine Trainingsmethode ist, welche viele Bereiche abdeckt, empfehle ich dir zusätzliche andere Trainingsmethoden und Sportarten als weiteren Alltagsausgleich.